Vědomý pohyb je zábavná hra s tělem. Je to cyklus cvičení, který vychází z dlouholetého pozorování pohybu dětí. Dětství je věk, kdy nám jde vše snadno, protože si hrajeme a užíváme přítomného okamžiku. Nyní můžeme pokračovat a vyzkoušet si možná úplně nové pohyby, které budou někdy humorné.

Pozdrav slunci je výjimečná kombinace pohybu pro ranní protažení celého těla.

Dechové cvičení nám pomůže zlepšit tělesnou kondici, snižuje stres a přispívá k naší celkové harmonizaci. Kurz se skládá z řady technik, které se zaměřují na zvýšení povědomí o dechu a vnímání vlastního těla.