Vědomé dýchání je dechové cvičení vhodné pro všechny věkové skupiny a úrovně fyzické kondice. Bez ohledu na to, zda jste sportovec hledající zlepšení výkonu, osoba trpící bolestí zad, nebo jen jedinec toužící po lepším propojení těla a mysli.

Dechové cvičení nám pomůže zlepšit tělesnou kondici, snižuje stres a přispívá k naší celkové harmonizaci.

Kurz se skládá z řady technik, které se zaměřují na zvýšení povědomí o dechu a vnímání vlastního těla. Pomocí jemných a přesných pohybů objevíme nové možnosti pohybu a postojů a odstraníme zbytečné napětí či omezení. Více se zaměříme na proces cvičení a ne jen na jeho cíl.

Procvičíme základy správného dechu, zejména vědomého dechu pro zlepšení celkové pohody. Zaměříme se na dechová cvičení pro uvolnění stresu, pro zlepšení spánku, pro zvýšení energie, pro zlepšení koncentrace a produktivity a pro celkovou pohodu.

Posílíme spojení mezi tělem a mozkem.

Cvičení probíhá v sedu. Nejprve sledujeme video nahrávky a cvičíme jednotlivé dechové techniky dle pokynů. Později posloucháme audionahrávky a cvičíme se zavřenýma očima. Výhodou cvičení se zavřenýma očima je skutečnost, že více vnímáme své tělo. Tím dochází k mnohem většímu propojení těla a mysli. Pohyby se stávají plynulé a pohodové a my volně dýcháme.

Obsah kurzu je přístupný po celou dobu konání kurzu.

Kurz obsahuje 3 lekce a probíhá online.