Slyšeli jste o sendvičové generaci a nejste si jistí, co to znamená? Pokud máte pocit, že jste „v sendviči“ mezi potřebami dvou generací, možná i vy do této skupiny patříte. Jak to poznáte? Pokud váš den začíná přípravou dětí do školy a končí péčí o stárnoucí rodiče či prarodiče, zatímco se zároveň snažíte zvládnout práci, domácnost a rodinu, jste na dobré cestě do tohoto klubu....
Proč mít osobní vizi? Aktuální studie odhalují, že jasně definovaná osobní vize není jen cesta k cílům, ale i k překonání životních překážek, odolnosti vůči stresu a silné motivaci do života. Staňte se proto na chvíli designéry vlastního života, kreativně navrhujte a vytvářejte nejlepší možnou verzi svého každodenního života, a to bez ohledu na věk nebo životní etapu, kterou zrovna procházíte. Spokojenost je...
Tvůrčí činnost je skvělý způsob vyjádření, uvolnění stresu, projevení emocí a objevování světa kolem sebe. Ať už si myslíte, že neumíte kreslit nebo nemáte dost času, máme pro vás cestu, jak zapojit kreativitu do života a posunout své umění na vyšší úroveň. 4P jsou klíčem k vaší tvůrčí osobnosti: . Povolení . Příprava . Příležitost . Plynutí Povolení: Povolení je...
Jednou z neuvěřitelně úžasných forem jógy, která kombinuje fyzické cvičení se smíchem a radostí, je hathajóga. Jóga smíchu – hathajóga přináší do praxe jógy další rozměr a je ideální pro všechny úžasné ženy i muže nad 40 let! Toto cvičení spojuje lásku k józe se spontánním smíchem, který si užíváme bez ohledu na vnější podněty. Věříme, že smích je zdrojem mnoha přínosů...
„Proč byste měli začít tvořit – kreativita jako terapeutický nástroj pro duši i tělo“ Když jsme dětmi, máme přirozenou tendenci tvořit a vyjadřovat své emoce pomocí kreativních aktivit. Zatímco my dospělí se spíše soustředíme na praktické úkoly a plnění povinností, děti se raději věnují činnostem, které je baví a u kterých mohou být kreativní. Kreslení, malování a tvoření jsou pro ně...
Víte, co je čárování a jak souvisí se stresem? V dnešním světě plném rychlosti, stresu a náročných výzev není snadné najít způsob, jak si udržet klid a zdraví. Pokud hledáte jednoduchý způsob, jak být vůči stresu odolnější a udržet si tělo a mysl v rovnováze, čárování může být tou správnou volbou. „Čárování mi pomáhá odpočinout si od stresu a najít klid v mém...
Technika SCAMPER je kreativní metoda, která pomáhá generovat nové nápady a inovovat stávající produkty nebo procesy. Je založena na myšlence, že lze dosáhnout nových výsledků tím, že se použijí různé strategie úpravy existujících věcí. SCAMPER je zkratka, která označuje sedm různých otázek, které mohou vést k inovativním myšlenkám a řešením. Tyto otázky jsou: Substitute (nahradit) – Může být...
V dnešní době je digitální svět téměř neoddělitelnou součástí každodenního života. Děti se s ním setkávají už od raného věku a je tedy důležité vědět, jak podpořit jejich kreativitu v tomto prostředí. podíváme na několik způsobů, jak děti mohou využít digitální svět k rozvoji své kreativity. 1. Naučte děti používat digitální nástroje Jedním ze způsobů, jak rozvíjet kreativitu dětí, je...
Všimli jste si někdy dechu, když jste ve stresu? Když hladina kysličníku uhličitého klesne a hladina kyslíku vzroste, budeme stimulováni. Kyslík má stimulační účinek na nervový systém, zatímco kysličník uhličitý má uklidňující účinek. Každý člověk je jedinečný a udržuje jejich rovnováhu způsobem, který potřebuje. Během stresu je dýchání rychlejší. Mělké a rychlé dýchání způsobí, že budete nadměrně dýchat kyslík,...
Jóga je spojení ájurvédy a jógy. Má kořeny v nejstarší védské tradici. Ajurvéda představuje védskou filozofii poznání života a jógu můžeme chápat jako spojení, soulad a harmonii. V našem těle pak jóga znamená soulad těla, dechu a mysli. Obě se vyvíjely společně a také se společně používaly. Patří nerozlučně k sobě, stejně jako muž a žena. Jóga a ájurvéda jsou mnohem více než systémy tělesných...
lektor vědomého pohybu Vavrušová
kreativní terapeutka