Vědomý pohyb je zábavná hra s tělem. Je to cyklus cvičení, který vychází z dlouholetého pozorování pohybu dětí. Dětství je věk, kdy nám jde vše snadno, protože si hrajeme a užíváme přítomného okamžiku. Nyní můžeme pokračovat a vyzkoušet si možná úplně nové pohyby, které budou někdy humorné.

Pohyb Je vhodný pro všechny věkové skupiny a úrovně fyzické kondice. Bez ohledu na to, zda jste sportovec hledající zlepšení výkonu, osoba trpící bolestí zad, nebo jen jedinec toužící po lepším propojení těla a mysli.

Vědomý pohyb nám pomůže zlepšit tělesné držení, snižuje napětí a bolest ve svalech a kloubech, a zvyšuje flexibilitu a pohybovou efektivitu. Navíc nám dává možnost lépe rozpoznávat a respektovat vlastní potřeby těla.

Zlepšíme své zdraví a celkovou pohodu pomocí jógy a dalších technik, které poskytují uvolnění stresu, uklidnění mysli a posilování těla. Zapojíme do pohybu celé své tělo.

Kurz se skládá z řady technik, které se zaměřují na zvýšení povědomí o pohybu a vnímání vlastního těla. Pomocí jemných a přesných pohybů objevíme nové možnosti pohybu a postojů a odstraníme zbytečné napětí či omezení. Více se zaměříme na proces cvičení a ne jen na jeho cíl.

Procvičíme základy správného dechu, zejména vědomého dechu pro zlepšení celkové pohody. Zaměříme se na dechová cvičení pro uvolnění stresu, pro zlepšení spánku, pro zvýšení energie, pro zlepšení koncentrace a produktivity a pro celkovou pohodu.

Posílíme spojení mezi tělem a mozkem, a tím zlepšit pohybovou efektivitu, koordinaci a flexibilitu. 

Cvičení probíhá v leže, v sedu či v stoje. Posloucháme audionahrávky a cvičíme se zavřenýma očima. Výhodou cvičení se zavřenýma očima je skutečnost, že více vnímáme své tělo. Tím dochází k mnohem většímu propojení těla a mysli. Pohyby se stávají plynulé a pohodové a my volně dýcháme.

Obsah kurzu je přístupný po celou dobu konání kurzu.

Kurz obsahuje 10 lekcí a probíhá online.