Online kurz

 Čtete tyto řádky, protože ...

👉🏻 jste cílevědomí a vždy se snažíte perfektně zvládnout všechny své role a povinnosti

👉🏻 cítíte se často přetížení, myšlenky vám jedou na plné obrátky a každý den vstáváte s obavami, co vás čeká a jak to všechno zvládnete

👉🏻 snažili jste se více sportovat, ale bolesti svalů nebo kloubů vás vždy zastavily

👉🏻 neustále vám běží hlavou "Nestíhám", "Měl/a bych si udělat čas pro sebe", ale nakonec vždy upřednostníte potřeby druhých

👉🏻 tajně jste doufali, že se to všechno nějak samo srovná, ale místo toho se cítíte čím dál hůř - unavení, podráždění, bez radosti ze života.

Co kdybyste místo toho:

💡Věděli, jak se zbavit stresu pomocí cílených relaxačních technik, které můžete praktikovat kdykoliv a kdekoliv?

💡Získali způsob, jak zlepšit své držení těla, pružnost, snížit napětí a bolest, i když jste dosud necvičili?

💡Objevili klíč k vnímání svých pocitů a respektování vlastních tělesných potřeb, abyste už nikdy nepřekročili své limity?

💡Naučili se unikátní cviky, které vám pomohou rozšířit repertoár pohybů, zlepšit funkčnost těla a vyjádřit sami sebe?

Kdo jsem ?

Moje jméno je Bronislav Vavruša a jsem jóga trenér a relax coach pro každého, kdo hledá pohodový a efektivní způsob, jak zlepšit své tělesné a duševní zdraví.

Učím svoje klienty zásady všímavého pohybu tak, aby byli schopni pochopit a správně provádět jednotlivé cviky a dosáhnout celkového stavu pohody.

Sám jsem se nechtěl smířit s faktem, že vitalita a energie jsou s nejlepšími léty nenávratně pryč. Nikdy jsem nenašel zálibu v intenzívních, náročných a výkonostních cvičebních metodách. Naučil jsem se zpomalit a zaměřit se na všímavost a funkčnost pohybu.

Celkový stav tělesné i duševní pohody nevyžaduje náročné výkony, ale přirozené a flexibilní přizpůsobení se individuálním potřebám a schopnostem.

Chceš se to naučit?

Představuji vám online program
Vědomý pohyb pro uvolnění stresu

👉🏻 Online program, kde se naučíš prakticky použít účinné techniky, jak uklidnit svou mysl a posílit tělo skrze propojení pohybu a všímavosti.

👉🏻 V rámci programu se můžete těšit na 10 hodin hlasem vedených lekcí, ve kterých vás krok za krokem provedu celým cvičením. Stačí si jen zapnout přehrávání a začít cvičit. V každé lekci budete mít podrobné audio instrukce krok za krokem, abyste přesně věděli, co a jak dělat.

👉🏻 Protože vím, že informace není nutně transformace, získáte praktický postup, tak, abyste procvičili celé tělo – jdeme okamžitě do praxe!

👉🏻 Tohle není jen další kurz, kde ti řeknu, že je potřeba cvičit. Jdeme mnohem více do hloubky a představuji ti základní principy strategie k uvolnění stresu z pohledu pohybové terapie!

Objevte svou přirozenou cestu k pohybu!

3 kroky k uvolnění stresu

1

Uvědomění si těla

Jako první se společně zaměříme na vaše tělesné vnímání a zjistíme, kde v těle držíte napětí a nepohodlí.

Tento krok vám pomůže lépe pochopit, jak stres ovlivňuje vaše tělo a kde se nejvíce projevuje.

 

2

Jemné pohyby a uvolnění

Poté se zaměříme na provádění jemných a pomalých pohybů, které vám pomohou uvolnit napětí a zlepšit flexibilitu.

Tyto pohyby vám umožní lépe vnímat rozdíly mezi napětím a uvolněním, a postupně vás povedou k hlubšímu uvolnění.

3

Integrace a všímavost

Nakonec se zaměříme na použití nově nabytých pohybových dovedností a všímavosti v každodenním životě.

Naučíte se, jak být vnímavější k signálům svého těla a jak si dlouhodobě udržet stav uvolnění a rovnováhy.

Co je součástí programu?

10 hodinových audio lekcí, které vás provedou krok za krokem celým cyklem vědomého pohybu.
Každá lekce se zaměřuje na specifickou oblast těla a mysli a přináší nové techniky a cvičení.

Lekce jsou strukturovány od základů po pokročilé, takže se můžete učit postupně a bezpečně.
Začnete jednoduchými cviky na uvolnění a protažení těla, které zvládne opravdu každý.

Cvičení s hlasovým vedením, díky kterým se můžete více soustředit na vnitřní prožitek a vnímání svého těla.

Cena programu:

1290,- vč. DPH

To chci

Co o kurzu říkají naši klienti:

"Konečně jsem našla způsob, jak se zklidnit a cítit se líp!"

"Díky vašemu kurzu jsem po letech neustálého stresu a bolesti zad konečně našla způsob, jak se zklidnit a cítit se lépe. Každá lekce byla skvělá, příjemně se poslouchá i cvičí. Snadno jsem je zařadila do svého denního rozvrhu. Mám zpět svou energii a klid."

Eva K. (43 let)
- sociální pedagog

 

"Nikdy jsem nevěřil, že bych si našel čas na cvičení.“

"Jsem člověk, který má vždy hodně co na práci, ale dost času trávím u počítače. Nikdy jsem nevěřil, že bych si našel čas i na cvičení. Ale s tebou jsem objevil techniky, které mi opravdu pomohly se zase rozpohybovat, uvolnit zatuhlá ramena a zbavit se napětí. Cítím se pohyblivější a plný energie. Vřele doporučuji každému, kdo chce
zlepšit své zdraví a pohodu."

Pavel B. (52 let)
- procesní inženýr

"Zároveň cvičím i odpočívám :-)"

" Po dlouhé době jsem našla cvičení, které, při svém nabitém programu, pravidelně cvičím, baví mě a na každou lekci se opravdu těším. Hlasové lekce jsou moc příjemné, naprosto mi vyhovují, je to pro mě taková pohybová meditace, takže zároveň cvičím i odpočívám :-). Děkuji a už se těším na pokračování...”

Tamara D. (49 let)
- oblastní ředitelka

Možná vám teď běží hlavou

“Ale já už jsem zkoušel/a běhat, jíst víc zdravě, meditovat i chodit do posilovny a nefungovalo to. “

Moje odpověď:

"Rozumím. Žádná konkrétní záruka neexistuje. Existují, ale jednoduché principy, které jsou navrženy tak, aby pracovaly v propojení s vaším tělem a myslí. Navíc, každý krok je detailně přizpůsoben tak, aby vyhovoval vašim individuálním potřebám, a vy tak můžete zažít skutečnou transformaci.

Představte si, že ...

🔥 Už po několika lekcích pravidelného cvičení budete přesně vědět, jak se uvolnit, cítit se silnější, pružnější a odolnější.

🔥 Pochopíte základní principy vědomého pohybu a budete mít vše potřebné kdykoliv k dispozici, ať už cvičíte doma, venku nebo na cestách.

🔥 Dokážete se snadněji soustředit, lépe zvládat výzvy a s radostí se pouštět do nových projektů.

Jdu do toho!

Nejčastější otázky k programu

Co se stane, pokud program zakoupím?

Zakoupením programu získáte přístup k 10 hodinám hlasem vedených lekcí, které vás krok za krokem provedou celým cvičením. Program se zaměřuje na uvolnění stresu, zlepšení držení těla, snížení napětí a bolesti pomocí cílených relaxačních technik a jemných pohybů. Naučíte se principy vědomého pohybu a jak je aplikovat v každodenním životě. Materiály a přístupy budete mít k dispozici dlouhodobě, abyste mohli cvičit kdykoliv a kdekoliv.

Jak dlouho mi materiály a přístupy zůstanou?

Po zakoupení programu budete mít materiály a přístupy k dispozici 3 měsíce. To vám umožní cvičit kdykoliv a kdekoliv podle vašich potřeb a možností.

Nemám moc času, bude to pro mě příliš náročné?

Pokud máte málo času, program může být stále vhodný. Lekce jsou navrženy tak, aby byly snadno integrovatelné do každodenního života a poskytovaly efektivní úlevu od stresu i při krátkém cvičení. Každou lekci můžete přizpůsobit svému časovému harmonogramu. Program nabízí flexibilitu a můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv, podle vašich možností.

Co když nejsem dost pohybově nadaný/á?

Pokud nejste dost pohybově nadaný/á, nemusíte se obávat. Program je navržen tak, aby byl vhodný pro všechny úrovně fyzické zdatnosti. Cvičení jsou jednoduchá a postupná, zaměřená na jemné pohyby a relaxační techniky, které můžete snadno zvládnout. Program vás povede krok za krokem, abyste mohli dosáhnout úlevy od stresu a zlepšení celkového zdraví bez ohledu na vaši pohybovou zdatnost.

Budu potřebovat nějaké speciální vybavení?

Pro absolvování programu nebudete potřebovat žádné speciální vybavení. Cvičení jsou navržena tak, aby byla snadno proveditelná doma s minimálním množstvím pomůcek. Stačí pohodlné oblečení a klidný prostor pro cvičení.

Bude to pro mě fungovat?

Program je navržen tak, aby byl účinný pro každého, bez ohledu na fyzickou zdatnost. Pomůže vám uvolnit stres, zlepšit držení těla a snížit napětí prostřednictvím jednoduchých, krok za krokem vedených cvičení. Pravidelné cvičení a aplikace těchto technik v každodenním životě může přinést skutečné výsledky. Stačí věnovat trochu času a odhodlání, a můžete dosáhnout pozitivních změn ve svém životě.