Čteš tyto řádky, protože ...
jsi cílevědomá a vždy se snažíš perfektně zvládnout všechny své role a povinnosti
cítíš se často přetížená, myšlenky ti jedou na plné obrátky a každý den vstáváš s obavami, co tě čeká a jak to všechno zvládneš
snažila jsi se více sportovat, ale bolesti svalů nebo kloubů tě vždy zastavily
neustále ti běží hlavou "Nestíhám", "Měl/a bych si udělat čas pro sebe", ale nakonec vždy upřednostníš potřeby druhých
tajně jsi doufala, že se to všechno nějak samo srovná, ale místo toho se cítíš čím dál hůř - unavená, podrážděná, bez radosti ze života.
Co kdybys místo toho:
Věděla, jak se zbavit stresu pomocí cílených relaxačních technik, které můžeš praktikovat kdykoliv a kdekoliv?
Získala způsob, jak zlepšit své držení těla, pružnost, snížit napětí a bolest, i když jsi dosud necvičila?
Objevila klíč k vnímání svých pocitů a respektování vlastních tělesných potřeb, abys už nikdy nepřekročila své limity?
Naučila se unikátní cviky, které ti pomohou rozšířit repertoár pohybů, zlepšit funkčnost těla a vyjádřit sama sebe?
Představuji ti online program
Vědomý pohyb pro uvolnění stresu
Online program, kde se naučíš prakticky použít účinné techniky, jak uklidnit svou mysl a posílit tělo skrze propojení pohybu a všímavosti.
V rámci programu se můžeš těšit na 10 hodin hlasem vedených lekcí, ve kterých tě krok za krokem provedu celým cvičením. Stačí si jen zapnout přehrávání a začít cvičit. V každé lekci budeš mít podrobné audio instrukce krok za krokem, abyste přesně věděla, co a jak dělat.
Protože vím, že informace není nutně transformace, získáš praktický postup, tak, abys procvičila celé tělo – jdeme okamžitě do praxe!
Tohle není jen další kurz, kde ti řeknu, že je potřeba cvičit. Jdeme mnohem více do hloubky a představuji ti základní principy strategie k uvolnění stresu z pohledu pohybové terapie!
Objev svou přirozenou cestu k pohybu!
3 kroky k uvolnění stresu
1
Uvědomění si těla
Jako první se společně zaměříme na tvé tělesné vnímání a zjistíme, kde v těle držíš napětí a nepohodlí.
Tento krok ti pomůže lépe pochopit, jak stres ovlivňuje tvé tělo a kde se nejvíce projevuje.
2
Jemné pohyby a uvolnění
Poté se zaměříme na provádění jemných a pomalých pohybů, které ti pomohou uvolnit napětí a zlepšit flexibilitu.
Tyto pohyby ti umožní lépe vnímat rozdíly mezi napětím a uvolněním, a postupně tě povedou k hlubšímu uvolnění.
3
Integrace a všímavost
Nakonec se zaměříme na použití nově nabytých pohybových dovedností a všímavosti v každodenním životě.
Naučíš se, jak být vnímavější k signálům svého těla a jak si dlouhodobě udržet stav uvolnění a rovnováhy.
Co je součástí programu?
10 hodinových audio lekcí, které tě provedou krok za krokem celým cyklem vědomého pohybu.
Každá lekce se zaměřuje na specifickou oblast těla a mysli a přináší nové techniky a cvičení.
Lekce jsou strukturovány od základů po pokročilé, takže se můžeš učit postupně a bezpečně.
Začneš jednoduchými cviky na uvolnění a protažení těla, které zvládne opravdu každý.
Cvičení s hlasovým vedením, díky kterým se můžeš více soustředit na vnitřní prožitek a vnímání svého těla.
Možná ti teď běží hlavou
“Ale já už jsem zkoušel/a běhat, jíst víc zdravě, meditovat i chodit do posilovny a nefungovalo to. “
Moje odpověď:
"Rozumím. Žádná konkrétní záruka neexistuje. Existují, ale jednoduché principy, které jsou navrženy tak, aby pracovaly v propojení s tvým tělem a myslí. Navíc, každý krok je detailně přizpůsoben tak, aby vyhovoval tvým individuálním potřebám, a ty tak můžeš zažít skutečnou transformaci.
Cena kurzu 1990 Kč
Přístup do kurzu na 12 měsíců
Představ si, že ...
Už po několika lekcích pravidelného cvičení budeš přesně vědět, jak se uvolnit, cítit se silnější, pružnější a odolnější.
Pochopíš základní principy vědomého pohybu a budeš mít vše potřebné kdykoliv k dispozici, ať už cvičíš doma, venku nebo na cestách.
Dokážeš se snadněji soustředit, lépe zvládat výzvy a s radostí se pouštět do nových projektů.