Relaxační cvičení pro lepší spánek

Objevte cestu k hlubokému a klidnému spánku

V dnešním uspěchaném světě je kvalitní spánek často nedostatkovým zbožím.
Naše mysl je plná myšlenek, tělo napjaté a usínání se stává výzvou.

Představujeme vám online kurz, který vám pomůže znovu nalézt klidný spánek prostřednictvím vědomého pohybu a relaxačních technik.

CHCI se připojit

Co vás čeká na kurzu?

  • Jemná a vedená pohybová cvičení zaměřená na uvolnění těla před spaním
  • Relaxační techniky pro zklidnění nervového systému a zpomalení dechu
  • Vizualizace a vědomé vnímání těla pro navrácení do klidného stavu
  • Průvodní audionahrávky pro cvičení vleže, které si můžete pustít nejen na podložce, ale přímo při vizualizaci v posteli

Pro koho je kurz určen?

  • Pro ty, kteří mají potíže s usínáním nebo častým probouzením.
  • Pro jedince trpící stresem a napětím, které ovlivňují kvalitu spánku.
  • Pro všechny, kteří hledají přirozené metody pro zlepšení spánku.
ANO, tohle přesně potřebuji

Jak kurz probíhá?

Online formát: Cvičíte z pohodlí svého domova, kdykoli vám to vyhovuje.

Délka: 10 lekcí, každá trvá přibližně 60 minut

Audio vedení: Každá lekce je doprovázena hlasovým vedením, díky kterým se můžete více soustředit na vnitřní prožitek a vnímání svého těla.

Flexibilní přístup: Přístup k lekcím máte po dobu jednoho roku, takže si můžete cvičení přizpůsobit svému tempu.

Přínosy kurzu

  • Snazší usínání a méně přerušovaný spánek
  • Zklidnění mysli a uvolnění těla po náročném dni
  • Více energie a psychické pohody po ránu
  • Nástroje, které můžete využít každý den – doma, na cestách i ve stresu

Připojte se k nám

Investujte do zdravého spánku a lepšího života.

Přidejte se ještě dnes a dopřejte si klidné večery i kvalitní odpočinek.

  Cena kurzu 1990 Kč

Přístup do kurzu na 1 rok

CHCI se připojit

Představte si, že ...

🔥 Už po několika lekcích pravidelného cvičení budete přesně vědět, jak se uvolnit, cítit se silnější, pružnější a odolnější.

🔥 Pochopíte základní principy vědomého pohybu a budete mít vše potřebné kdykoliv k dispozici, ať už cvičíte doma, venku nebo na cestách.

🔥 Dokážete se snadněji soustředit, lépe zvládat výzvy a s radostí se pouštět do nových projektů.

Nejčastější otázky k programu

Co se stane, pokud kurz zakoupím?

Zakoupením kurzu získáte přístup na dobu 1 roku.

Jak dlouho mi materiály a přístupy zůstanou?

Po zakoupení kurzu budete mít materiály a přístupy k dispozici po celou dobu členství. To vám umožní členskou sekci procházet a k lekcím se vracet podle vašich potřeb a možností. Poté je možné si členství prodloužit .

Nemám moc času, bude to pro mě příliš náročné?

I pokud jste zaneprázdnění může být kurz pro vás vhodný. Lekce jsou navrženy tak, aby byly snadno integrovatelné do každodenního života a poskytovaly efektivní úlevu od stresu i při krátké chvíli, kterou si věnujete. Každou lekci můžete přizpůsobit svému časovému harmonogramu. Program nabízí flexibilitu a můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv, podle vašich možností.

Opravdu dokážu zvládnout stres pomocí pohybu, i když nejsem sportovec?

Rozhodně ano! Kurz je navržen tak, aby vyhovoval všem, bez ohledu na věk a pohybové schopnosti. Při fyzickém cvičení vycházíme z přirozených a vědomých pohybů těla a krok za krokem vás provedeme procesem uvolnění stresu skrze jednoduché techniky.

Budu potřebovat nějaké speciální vybavení?

Pro cvičení nebudete potřebovat žádné speciální vybavení. Cvičení jsou navržena tak, aby byla snadno proveditelná doma s minimálním množstvím pomůcek.

Bude to pro mě fungovat?

Chápeme vaše obavy. Investovat do sebe může být děsivé, zvlášť když nevíte, zda to bude fungovat. Ale zamyslete se nad tím takhle - kolik času a energie už jste ztratili kvůli stresu a vyčerpání? Kolik příležitostí vám uteklo, protože jste se necítili dost dobře? Kurz vám poskytne nástroje a podporu, abyste konečně prolomili tento cyklus a začali žít naplno.