Vědomý pohyb pro uvolnění stresu

 Čtete tyto řádky, protože ...

👉🏻 jste cílevědomí a vždy se snažíte perfektně zvládnout všechny své role a povinnosti

👉🏻 cítíte se často přetížení, myšlenky vám jedou na plné obrátky a každý den vstáváte s obavami, co vás čeká a jak to všechno zvládnete

👉🏻 snažili jste se více sportovat, ale bolesti svalů nebo kloubů vás vždy zastavily

👉🏻 neustále vám běží hlavou "Nestíhám", "Měl/a bych si udělat čas pro sebe", ale nakonec vždy upřednostníte potřeby druhých

👉🏻 tajně jste doufali, že se to všechno nějak samo srovná, ale místo toho se cítíte čím dál hůř - unavení, podráždění, bez radosti ze života.

CHCI se připojit

Co kdybyste místo toho:

💡Věděli, jak se zbavit stresu pomocí cílených relaxačních technik, které můžete praktikovat kdykoliv a kdekoliv?

💡Získali způsob, jak zlepšit své držení těla, pružnost, snížit napětí a bolest, i když jste dosud necvičili?

💡Objevili klíč k vnímání svých pocitů a respektování vlastních tělesných potřeb, abyste už nikdy nepřekročili své limity?

💡Naučili se unikátní cviky, které vám pomohou rozšířit repertoár pohybů, zlepšit funkčnost těla a vyjádřit sami sebe?

Představuji vám online program
Vědomý pohyb pro uvolnění stresu

👉🏻 Online program, kde se naučíte prakticky použít účinné techniky, jak uklidnit svou mysl a posílit tělo skrze propojení pohybu a všímavosti.

👉🏻 V rámci programu se můžete těšit na 10 hodin hlasem vedených lekcí, ve kterých vás krok za krokem provedu celým cvičením. Stačí si jen zapnout přehrávání a začít cvičit. V každé lekci budete mít podrobné audio instrukce krok za krokem, abyste přesně věděli, co a jak dělat.

👉🏻 Protože vím, že informace není nutně transformace, získáte praktický postup, tak, abyste procvičili celé tělo – jdeme okamžitě do praxe!

👉🏻 Tohle není jen další kurz, kde ti řeknu, že je potřeba cvičit. Jdeme mnohem více do hloubky a představuji ti základní principy strategie k uvolnění stresu z pohledu pohybové terapie!

ANO, tohle přesně potřebuji

Objevte svou přirozenou cestu k pohybu!

3 kroky k uvolnění stresu

1

Uvědomění si těla

Jako první se společně zaměříme na vaše tělesné vnímání a zjistíme, kde v těle držíte napětí a nepohodlí.

Tento krok vám pomůže lépe pochopit, jak stres ovlivňuje vaše tělo a kde se nejvíce projevuje.

 

2

Jemné pohyby a uvolnění

Poté se zaměříme na provádění jemných a pomalých pohybů, které vám pomohou uvolnit napětí a zlepšit flexibilitu.

Tyto pohyby vám umožní lépe vnímat rozdíly mezi napětím a uvolněním, a postupně vás povedou k hlubšímu uvolnění.

3

Integrace a všímavost

Nakonec se zaměříme na použití nově nabytých pohybových dovedností a všímavosti v každodenním životě.

Naučíte se, jak být vnímavější k signálům svého těla a jak si dlouhodobě udržet stav uvolnění a rovnováhy.

Co je součástí programu?

10 hodinových audio lekcí, které vás provedou krok za krokem celým cyklem vědomého pohybu.
Každá lekce se zaměřuje na specifickou oblast těla a mysli a přináší nové techniky a cvičení.

Lekce jsou strukturovány od základů po pokročilé, takže se můžete učit postupně a bezpečně.
Začnete jednoduchými cviky na uvolnění a protažení těla, které zvládne opravdu každý.

Cvičení s hlasovým vedením, díky kterým se můžete více soustředit na vnitřní prožitek a vnímání svého těla.

Možná vám teď běží hlavou

“Ale já už jsem zkoušel/a běhat, jíst víc zdravě, meditovat i chodit do posilovny a nefungovalo to. “

Moje odpověď:

"Rozumím. Žádná konkrétní záruka neexistuje. Existují, ale jednoduché principy, které jsou navrženy tak, aby pracovaly v propojení s vaším tělem a myslí. Navíc, každý krok je detailně přizpůsoben tak, aby vyhovoval vašim individuálním potřebám, a vy tak můžete zažít skutečnou transformaci.

  Cena kurzu 1990 Kč

Přístup do kurzu na 1 rok

CHCI se připojit

Představte si, že ...

🔥 Už po několika lekcích pravidelného cvičení budete přesně vědět, jak se uvolnit, cítit se silnější, pružnější a odolnější.

🔥 Pochopíte základní principy vědomého pohybu a budete mít vše potřebné kdykoliv k dispozici, ať už cvičíte doma, venku nebo na cestách.

🔥 Dokážete se snadněji soustředit, lépe zvládat výzvy a s radostí se pouštět do nových projektů.

Nejčastější otázky k programu

Co se stane, pokud kurz zakoupím?

Zakoupením kurzu získáte přístup na dobu 1 roku.

Jak dlouho mi materiály a přístupy zůstanou?

Po zakoupení kurzu budete mít materiály a přístupy k dispozici po celou dobu členství. To vám umožní členskou sekci procházet a k lekcím se vracet podle vašich potřeb a možností. Poté je možné si členství prodloužit .

Nemám moc času, bude to pro mě příliš náročné?

I pokud jste zaneprázdnění může být kurz pro vás vhodný. Lekce jsou navrženy tak, aby byly snadno integrovatelné do každodenního života a poskytovaly efektivní úlevu od stresu i při krátké chvíli, kterou si věnujete. Každou lekci můžete přizpůsobit svému časovému harmonogramu. Program nabízí flexibilitu a můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv, podle vašich možností.

Opravdu dokážu zvládnout stres pomocí pohybu, i když nejsem sportovec?

Rozhodně ano! Kurz je navržen tak, aby vyhovoval všem, bez ohledu na věk a pohybové schopnosti. Při fyzickém cvičení vycházíme z přirozených a vědomých pohybů těla a krok za krokem vás provedeme procesem uvolnění stresu skrze jednoduché techniky.

Budu potřebovat nějaké speciální vybavení?

Pro cvičení nebudete potřebovat žádné speciální vybavení. Cvičení jsou navržena tak, aby byla snadno proveditelná doma s minimálním množstvím pomůcek.

Bude to pro mě fungovat?

Chápeme vaše obavy. Investovat do sebe může být děsivé, zvlášť když nevíte, zda to bude fungovat. Ale zamyslete se nad tím takhle - kolik času a energie už jste ztratili kvůli stresu a vyčerpání? Kolik příležitostí vám uteklo, protože jste se necítili dost dobře? Kurz vám poskytne nástroje a podporu, abyste konečně prolomili tento cyklus a začali žít naplno.